Grazie al nostro software potrai creare differenti tipi di workout. Scopri come leggendo questa breve guida!
1. Workout con Esercizi Singoli
Step 1. Vai nella sezione "Modelli" e inizia la creazione di un nuovo piano cliccando su "Aggiungi piano".
Nuova versione
Vecchia versione
Step 2. Una volta iniziata la creazione di un nuovo Piano di Allenamento e compilate le informazioni generali dovrai cliccare su "Crea nuovo piano" in basso a destra.
Step 3. Una volta creato il nuovo piano potrai iniziare a compilare la prima scheda con gli esercizi che vuoi inserire nell'allenamento.
Qui di default come combinazione viene inserita quella di "esercizio singolo", quindi ti basta che scegliere gli esercizi e salvare la scheda. Semplicissimo!
2. Workout con Circuiti
Step 1. Vai nella sezione "Modelli" e inizia la creazione di un nuovo piano cliccando sul pulsante "Nuovo Piano".
Nuova versione
Vecchia versione
Step 2. Una volta iniziata la creazione di un nuovo Piano di Allenamento e compilate le informazioni generali dovrai cliccare su "Crea nuovo piano" in basso a destra.
Step 3. Nella sezione "Schede" ti apparirà la prima scheda da compilare, clicca su 
sotto "Combinazione" e seleziona "Circuito" o "Circuito a tempo" ed inserisci gli esercizi che desideri avere all'interno del tuo allenamento.
Così avrai il tuo Circuito o Circuito a tempo all'interno della tua scheda di allenamento.
3. Workout Piramidale
Step 1. Seguire tutti i passi di come creare un workout con esercizi singoli
Step 2. Clicca sul tasto 
a destra della dicitura "Sets" come mostrato nell'immagine.
Step 3. Sviluppa il piramidale aggiungendo quanti set preferisci.
Se vorrai eliminare un set potrai cliccare su 
di fianco alla dicitura "Sets", quando vorrai.
4. Workout Ladder con più esercizi
Step 1. Segui gli step per creare un circuito
Step 2. Dopo aver impostato la prima coppia di esercizi, prosegui creando gli esercizi in maniera alternata e inserendo di volta in volta un numero di ripetizioni più al
Ovviamente poi anche decidere di aumentare il tempo di recupero con l'aumentare delle ripetizioni.
5. Workout con Superset
Step 1. Segui tutti i passi di come eseguire i circuiti fino al passo dove al posto di selezionare il circuito selezioni la dicitura "Superset".
Da qui puoi inserire tutti gli esercizi che fanno parte del Superset che vuoi creare! :)
6. Workout Tabata
Step 1. Seguire tutti i passi di come creare un circuito.
Step 2. Al posto di inserire il numero di ripetizioni clicca su sotto "Reps" e seleziona "Tempo" come mostrato nell'immagine.
Step 3. Inserisci i secondi di attività sotto la dicitura "Reps" e i secondi di riposo sotto "Rest".
Step 4. Inserisci il numero di sets e l'eventuale riposo al termine del circuito.
7. Workout AMRAP
1. Seguire tutti i passi di come creare un circuito a tempo.
Step 2. Inserire la durata e gli esercizi da includere nel circuito come mostrato nell'immagine.
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Step 3. Inserire il numero di ripetizioni da effettuare sotto la dicitura "Reps".
8. Workout EMOM
Step 1. Segui tutti i passi di come eseguire i circuiti fino a quando, cliccando su sotto "Combinazione", al posto di selezionare il circuito selezioni la dicitura "EMOM".
Step 2. Inserisci gli esercizi da includere nell'EMOM che vuoi creare come mostrato nell'immagine.
Perfetto! Ora sei pronto per personalizzare il tuo allenamento come preferisci, divertiti :)
Speriamo non ci siano stati problemi ma in caso contattaci tramite la chat di assistenza in basso a destra nel tuo profilo REVOO, saremo felici di risponderti! :)